Soulager l’anxiété et le stress par l’acupuncture

L’acupuncture, un bon traitement pour l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont les maladies du 21e siècle. Elles touchent de très nombreuses personnes, et leurs impacts sur la vie quotidienne, scolaire et professionnelle peuvent être énormes. Si une partie trop importante de votre vie est envahie par l’anxiété, vous êtes à risque de développer des crises de panique. L’acupuncture est un bon traitement pour réduire l’anxiété.

Le stress et l’anxiété, deux problématiques distinctes

Le stress et l’anxiété sont deux problématiques de santé assez distinctes. Alors que le stress est une réaction physiologique dans une situation particulière, l’anxiété peut être décrite comme une crainte dont la cause est difficile à préciser : une situation d’angoisse diffuse, qui peut mener à des crises d’angoisses. Le stress et l’anxiété sont accompagnés de signes et symptômes physiques et mentaux.

Le stress est un ensemble de réactions physiologiques qui, en principe, nous aident lors de situations dangereuses : le stress nous permet de faire face ou de fuir le danger. Toutefois, lorsqu’il est présent dans des situations où notre survie n’est pas en jeu, il importe de réduire le stress. Des situations banales, par exemple un échéancier trop serré au travail, causent à tous une forme de stress. C’est l’accumulation de ces stresseurs qui peut mener à des crises de stress ou à un stress chronique. De la fatigue, la dépression et des problèmes de sommeil ou digestifs peuvent être des conséquences d’un stress élevé. L’acupuncture est une bonne manière d’éliminer le stress! Prenez rendez-vous en ligne pour une séance d’acupuncture contre le stress et l’anxiété!

L’angoisse et l’anxiété

L’anxiété est le sentiment d’anticipation désagréable d’une situation, avec des symptômes qui apparaissent avant même que la situation débute. Ses manifestations sont variées :

Troubles du sommeil réguliers
Difficultés de concentration
Tensions musculaires et douleurs physiques
Sensation de ne jamais se sentir complètement reposé

En phase aiguë, elle peut donner lieu à des crises d’anxiété, cette sensation d’étouffement avec palpitations qui nous donne parfois l’impression que la mort est imminente! Dans ce cas, il importe de consulter rapidement pour trouver un traitement aux crises d’angoisse. L’acupuncture est efficace comme traitement contre l’anxiété.

Il existe différentes sortes de manifestations de l’anxiété, regroupées sous le terme de troubles anxieux. Nous n’entrerons pas dans le détail ici, mais les phobies, l’anxiété généralisée, les troubles alimentaires et le trouble panique sont des formes pathologiques d’anxiété.

Il existe aussi diverses autres catégories d’anxiété, dont l’une des plus à propos est l’anxiété de performance. Il s’agit d’une anxiété qui se manifeste avant une performance, la plus répandue étant les examens scolaires. Les étudiants sont donc particulièrement touchés par cette problématique. Bien que les milieux scolaires mettent en place des mesures permettant d’aider les étudiants au sein même des établissements d’enseignement, l’acupuncture est un autre bon moyen d’aider à diminuer les effets de l’anxiété de performance. D’ailleurs, l’un de nos acupuncteurs, Luc Thibault, a été co-instigateur d’un projet de recherche mené au Collège de Rosemont, portant sur les effets de l’acupuncture sur l’anxiété de performance.

Acupuncture, stress et anxiété

L’acupuncture est efficace pour soulager l’anxiété et comme traitement du stress grâce à plusieurs bienfaits :

Elle calme l’esprit et favorise un état interne de tranquillité.
Elle renforce la volonté et aide à mieux faire face aux épisodes d’anxiété et aux stresseurs du quotidien.
Elle procure un espace d’écoute, de compréhension et de décompression au-delà du traitement physique.

L’acupuncture aide à réduire l’anxiété en agissant sur le système nerveux central, libérant des endorphines pour un effet relaxant et régulant les hormones de stress. De même, l’acupuncture soulage l’angoisse en diminuant certaines causes du stress et de l’anxiété comme les troubles du sommeil.

Il convient aussi de noter que l’acupuncture n’a pas d’interactions négatives avec les médicaments utilisés pour traiter l’anxiété. Elle peut ainsi être un complément efficace au traitement pour l’anxiété à l’aide de médicaments.

Ce que disent les études sur l’acupuncture contre l’anxiété et le stress

L’acupuncture réduit les symptômes du trouble anxieux généralisé (2021)

Une analyse regroupant 20 essais contrôlés randomisés a montré que l’acupuncture réduit significativement les symptômes du trouble anxieux généralisé, avec une amélioration notable par rapport aux traitements placebo ou de contrôle. Les auteurs soulignent également la bonne tolérance de l’acupuncture.

Yang et al., 2021 – PubMed Central

Cette étude confirme que l’acupuncture est une option naturelle, sécuritaire et efficace pour soulager l’anxiété généralisée.

L’acupuncture contribue à réduire le stress perçu (2020)

Dans l’étude pilote AkuRest, des participants présentant un niveau élevé de stress ont été répartis entre acupuncture “véritable”, acupuncture simulée et groupe témoin. Les résultats ont montré une diminution marquée du stress perçu (PSQ-20) dans les groupes acupuncture, avec un effet plus important pour l’acupuncture “véritable”.

PLOS One, 2020 – AkuRest Trial

Ces données suggèrent que l’acupuncture n’agit pas seulement sur l’anxiété, mais aide également à réduire le stress global.

Traitement type en acupuncture contre l’anxiété

1. L’anamnèse (évaluation initiale)

Pour traiter l’anxiété en acupuncture, nous ferons d’abord une anamnèse, moment où nous discuterons de votre état de santé actuel. Une attention particulière sera portée à votre anxiété, tant au niveau de ses causes, qu’au niveau des effets physiologiques qui se manifestent chez vous. Cela dit, nous allons aussi discuter de votre état de santé général, afin de vous offrir le traitement par acupuncture le plus personnalisé et le plus juste possible pour contrer votre anxiété.

2. Le traitement d’acupuncture

Le traitement lui-même sera constitué d’aiguilles placées sur des points précis de votre corps. Le traitement peut varier grandement selon les individus, puisque l’anxiété se manifeste de façon fort différente chez chacun. Il est toutefois fort probable que nous utiliserons au moins des points qui sont situés au niveau de la tête, du ventre et du dos pour le traitement de votre anxiété par acupuncture.

3. Le plan de traitement et les conseils

À la suite du traitement, nous discuterons d’un plan de traitement, c’est-à-dire vos objectifs quant à l’amélioration de votre état de santé, et les rendez-vous pour les traitements subséquents. Nous pourrons aussi vous donner à ce moment des conseils pour apporter des changements à vos habitudes de vie, afin de vous aider à soulager votre angoisse ou guérir votre anxiété.Prenez rendez-vous dès maintenant pour soulager l’anxiété par l’acupuncture!

Nos autres services pouvant soulager l’anxiété et le stress

Massothérapie

La massothérapie à la Clinique Lajeunesse offre une escapade relaxante du quotidien, soulageant efficacement l’anxiété et le stress. Grâce à des techniques variées, dont le massage suédois et le shiatsu, nos massothérapeutes dénouent les tensions musculaires, favorisant un état de relaxation profonde. Cette approche aide non seulement à rétablir une circulation optimale dans votre organisme mais contribue également à améliorer votre bien-être mental et physique. Découvrez la sérénité grâce à notre service de massothérapie professionnel à Montréal.

Ostéopathie

L’ostéopathie à la Clinique Lajeunesse offre une solution holistique pour gérer l’anxiété et le stress, ciblant la source même des tensions corporelles. Nos ostéopathes, à travers une palpation fine et précise, travaillent à rétablir la fonctionnalité des systèmes du corps, permettant ainsi une meilleure autorégulation et un sentiment général de détente. Cette pratique manuelle est basée sur une connaissance approfondie des interactions au sein de l’organisme, visant à promouvoir un équilibre et un bien-être durable. Expérimentez le soulagement et la quiétude avec nos soins d’ostéopathie personnalisés.